Raw frukost

Godaste frukosten!!

2-3 personer

2 avokados
2 bananer
Valfria bär för smaksättning

Mixa ihop!!

Storytel

Jag skulle verkligen vilja rekommendera sidan http://www.storytel.se

Där kan du lyssna på på över 2000 ljudböcker genom att streama via din dator eller telefon!

Det finns till och med ett offlineläge så att du kan lyssna på tex flygresor!

Tveka inte att gå med idag!

Baby foot

Fick en present av syrran när jag fyllde år, baby foot som ska göra fötterna Lena och fina som baby fötter :) provade ikväll, resultatet börjar synas om en par dagar och "helt klart" om ca 2 veckor! Spännande ;)

Ångest

Har ätit som ett svin hela helgen. Vilket bakslag, men de är väl så när man är borta i så.. Imorgon måndag blir det verkligen hårda tag för de här pallar jag inte mer! Sockeravgiftning och nyttig mat = raw food... Wish me good luck! Puss


Bilden är tagen i Kramfors - sandöbron.. :-)

Strong is the new skinny!

Ben

Dags att köra ett benpass här hemma. Använder mig av appen gain fitness, kanske har nämnt det förut, den är verkligen kanon och går ut på att jag tränar styrketräning med inriktning på fettminskning 40 min/5 dagar i veckan. Man ser faktiskt skillnad på min kropp sedan jag började med den!

Jack

Min fina pojke Jack, 5 1/2 år gammal :-)

Gf

Var på Sundsvalls gatufest igår, vilket betyder dålig matdag idag.. Men imorn blir det nya friska tag. Bort med kolhydrater, in med grönsaker. Ska dessutom grilla så tänkte väl göra en lite nyttigare grillfest ;)

Träna ska jag göra imorgon också. Direkt på morgon tror jag.. Bara för att "få det gjort" :-)

kontrollera dig

Hösten

Hej hej..

Jag har iallafall bestämt mig att till hösten när jag förnyar mitt gym kort på friskis och svettis så kommer jag att köpa "allkort" för både gym och pass. Vill röra på mig mer än vad jag gör på gymmet!!

Nu ska jag också dra ner rejält på kolhydraterna så de händer en del ;) Dagsvikten ligger på 66,3 kg. Så nu vill jag få bort några kilon till. Att komma under 65 är en stor milstolpe för mig. Tänk när/om jag når 60-sträcket. Men det borde jag ju klara!! Å andra sidan, jag vill bygga en del muskler, så vi får se vad som händer! :)

Just nu har jack sommarlov och grannpojken är här och leker.. Sen blir jag "barnledig" i två dagar. jack åker till mormor och jag ska på vattengympa ikväll! Hur kul som helst..

Här kommer lite inspiration!

Puss och kram från mig :)

Tränat

Kom precis hem från Friskis & Svettis.. Körde lite konditionsträning.. Kan ju behövas och fan va jobbigt de var! Haha!

Härlig söndag!

Hej hopp! Här sitter jag och väntar på att duschen ska bli ledig.. Slänger in ett litet snabbt inlägg..

Har haft lillasyster Cindy här hela helgen.. Jack och hon har verkligen busat! Just nu är dom ute och hoppar studsmatta på gården.. Solen skiner!

Dagsvikten 65,7 kg. Snacka om att det går fort nu, och jag som bara tycker att jag fuskar haha.. Men de är kul och skönt!! :)

Regn

Det regnar i Sundsvall, men det trotsade jag och gick ut åtminstone 4,8 km :P

Hela 292 brända kalorier! WOW

En dag till

med vattengympa! Såå kul! Idag var vi ett helt gäng. Superkul! Sen drog jag och kusin och fikade frukost på ett café, snacka om lyx!!

Har besiktat gammbilen idag också. Gick inge vidare.. 5 st 2:or.. Får väl se hur jag ska göra med skorven! :/ Skulle egentligen köpt en annan bil, en kombi skulle va nice, så man kan lasta lite grejer också!

eller kanske en sån här inte vore så dumt? ;)

Nu till kvällen blir det en LCHQ-pytt från Fredrik Pauluns LCHQ bok. Spännande, men med vissa ändringar då jag är en "tager-vad-man-haver" människa :P

hej!

Kvällen till ära!

Födelsedagskalas!

Börjar med att säga grattis till min mamma som fyller 42 år idag!

Dagen har bestått av en härlig dag på stranden med mamma, barnen och några andra bekanta! Underbart trevligt att sitta där nere och njuta trots att solen gick i moln då och då.. ca 18 grader i vattnet så jag badade INTE idag :P

Annars har jag skött mig relativt bra med kosten idag trots att det var kalas, tog någon tårtbit med kaffe nu på kvällskvisten men annars har de ju varit kanonbra idag! Får se hur det blir när det är dags för nästa vägning haha..

Imorn väntar Aqua classic på himlabadet kl 0700. Kämpigt att kliva upp, men de ska jag nog fixa!

Lägger in en söt bild på mig och sambon också från idag!

före + efter

Slänger in en liten rolig bild. Även fast jag inte nått mitt viktmål än (10 kg minst) Så kan de vara kul för er att se en före och efter bild!

Före 94 kg - Nu 66,6 kg

Cykelkorg

Äntligen har jag köpt mig en cykelkorg!!

Ur iForm

Skräpmat suger!

Dagens vikt

Vägde mig idag igen. Fick pusta ut lite!

66,6 kg står vågen på nu.. Det betyder -27,4 kg!!

Ändrad mail

Ser i Aftonbladet att facebook ändrat din mailadress från din gamla, till en med @facebook.com så när folk besöker din sida så är det den de ser. Illa är att dom inte gått ut med ändringen till alla oss. Tur att jag såg det idag och kunde ändra tillbaka. Aftonbladet

Vattengymnastik

Hej!
Kom precis hem från ett Aqua styrkepass på himlabadet i Sundsvall. Fasen vad de brände i låren! Lär ju kännas gött imorn när jag ska kliva upp :-)

Det är så jävla roligt, ska gå på så många pass jag bara kan i sommar (gratis två dagar/vecka fram till v.34) får kanske säga Bach 2013 here i come?!

Imorn blir det nog inte många knop förutom en fin cykeltur :-) ska åka och inhandla en bok om lchq är lite smått intresserad av det? Någon som ätit det och gått ner i vikt? Jag har (minst) 10 kg till som jag vill gå ner genom träning och bra mat. Jag vill gärna undvika massa kolhydrater då det sätter sig som berget på mig..

Vi hörs kanske imorn då ;)
Pussen

Midsommar!

Vilken underbar midsommar jag haft i höga kusten hos svärmor :-) jag, sambon, sonen och lillasyster for upp fredag till lördag. Underbar god mat, fika och massor av hyss och bus!

Det var väldigt längesedan jag ätit så mycket haha. Grillad mat, jordgubbar, godis, tårta, grädde! Snacka om att det blir hårdträning denna vecka! Börjar imorn med att cykla med sonen på dagis, efter det blir det en långpromenad med kusin Sara, ska nog gå upp för sidsjöbacken (jobbigt men nödvändigt) därefter är två pass inbokade på himlabadet för vattengympa! Så himla roligt de var sist!

Postar ett foto på kvällsformen. Vikten står på ca 68 kg idag. Inte bra, mendet ordnar till sig i veckan ;)

Puss och kram
Fia

Ny frisyr, ny vikt!

Hallå där bloggen!

Det går BRA BRA BRA nu! Är så glad! Inget jobb än dock, men jag söker och hoppas det går framåt... =)

Ny frisyr, ny hårfärg, som ni kan se på bilden, jag är HELNÖJD faktiskt! 

Ny vikt idag är 66,5 KG.. Det ger mig en viktnedgång på totalt 27,5 kg! BMI ligger nu på 26. Det betyder att jag endast behöver gå ner 2,5 kg till och jag har "normalvikt" Fan så när nu!!!

Kram

Höga kusten

På väg till svärmor i höga kusten:)

Varmt

Nu börjar det mullra ordentligt här i Sundsvall! 23 grader i skuggan ute, riktigt kvavt! Usch, åska är väl inte det roligaste kanske!

Hej

Idag har man gått en långpromenad med kusin :) 7,5 km blev de! Skönt! Gäller att hålla igång nu så man kanske minskar några cm kilon till ;)

Jobbig dag

Ja som sagt, jobbig dag... Återkommer om de senare...

Gick en prommis med fina Sara idag iallafall, skönt, men fan vad solen stekte!!

Spagetti

Ja, som rubriken visar så talar jag om spagetti, rättare sagt spagettiben! Nike training club (app till iphone/android) har gett mig ett "ynkligt" 30 minuters pass, men oj vad det tog! Benen är svaga och imorn lär dom ju va sköna att gå i...

Morgondagens träning kommer bero på hur jag känner mig, men ska försöka ta mig rund sidsjön tänkte jag. :)

Just nu sitter jag och väntar på att mitt nya the "studio 54" ska svalna så det kan provsmakas. Men jag kan säga att det doftar iallafall ljuvligt!

mjau!

Träna

Dags för dagens träning. Jag tänkte börja använda mig an nikes träningsapp! Får väl se om det är något :D puss o kram snyggisar

Hej

Tänkte jag skulle lägga in mina mått, så ni får se hur jag har förändrats de senaste 2 åren...

16 Maj 2010

90 kg - BMI 33

Midja 123 cm

Rumpa 120 cm

Lår 66 cm

överarm 33 cm

16 september 2010

Midja 114 cm

rumpa 116 cm

6 Januari 2011

82 kg - BMI 32

Midja 105 cm

rumpa 109 cm

Sen tog det ett bra tag innan jag mätte mig, vägde mig osv.. och nästa mätning jag har kommer här...

9 Januari 2012

Vikt 78 kg - BMI 30,5

Rumpa 111 cm

Midja 91 cm

överarm 29,5 cm

lår 63,5 cm

21 Januari 2012

Vikt 76,7 kg

Rumpa 110 cm

överarm 30

17 maj 2012

Vikt 68,5 - BMI 26,6

rumpa 105 cm

midja 81 cm

överarm 27 cm

Lår 59 cm

Nu ska jag komma ner till 60 kg! Sen får vi se vad som händer därefter!! Tagga tagga tagga!!

Nämen har jag en blogg?

Det kunde man ju inte tro, hur kunde jag glömma bort det här? Otrooligt dåligt av lilla mig :) En del har hänt sedan sist kan jag lova. kommer ni ihåg min viktminskning jag höll på med? Jag började ju min resa på hela 94(!) kg. Idag väger jag 69,3 kg! Jag har alltså gått ner ca 25 kg! Det har tagit sin lilla tid, och än är det lite kvar, men de känns som om jag har flyt i det hela nu! Skönt!! Ska ge er ett litet gott "morgondrinkstips här tänkte jag.. köp Chia-frön på hälsokost, de är otroligt nyttiga!


Chia fresca

1 glas vatten
1 msk chiafrön
1 pressad lime
1 msk honung

Rör ner Chiafrön i vattnet. Låt dem ligga i blöt i några minuter och rör sedan om. ju längre de ligger i vattnet desto mer gel bildas det.

tillsätt 1 pressad lime (citron går lika bra)

Söta med honung efter smak.

Upplev kraften i chiafrön som världens bästa långdistanslöpare använder! Chiafrön innehåller mer än 20% omega 3 och 33% kostfiber!

Chiafrön kommer ifrån Mexico och har använts sedan urminnes tider av Aztekerna. Chiafrön är en av våra rikaste vegetabiliska källor till Omega 3! Idrottsmän världen över använder sig av chia dagligen!

Chia (Salvia Hispanica) är en blommande växt från mintfamiljen och kommer ursprungligen från Mexico. I norra Mexico finns den numera uppmärksammade stammen ”Tarahumara” som anses vara världens bästa långdistanslöpare, och för dem är chia basföda. Traditionellt sägs det att chia har kultiverats sedan urminnes tider och det är troligt att Aztekerna använde det som en del i deras diet. Benämningen ”Chia” kommer från ett ord som ursprungligen betyder ”oljig”, lägger man chiafrön i blöt bildas det nämligen väldigt fort en geléartad klar hinna kring de små fröna. Plantan anses vara lättkultiverad och växer upp till en meter. Våra chiafrön kommer från växtens ursprungsland Mexico.

Näring
Chiafrön är rika på Omega-3, ALA (alpha-lineolic-acid), fiber och protein. Traditionellt har chiafrön konsumerats som de är, i form av en dryck som kallas ”chia fresca” eller som komplement till bröd och bakverk. Fröna kan malas ned och användas tillsammans med andra sorters mjöl. Fröna innehåller dessutom en hel del nyttiga mineralämnen så som fosfor, kalcium och kalium. Växten har så gott som ingen historia i Europa och introducerades i EU 2009 som ”Novel Food” vilket innebär att den är rekommenderad att användas i bakning av bröd upp till 5% av den totala mängden.

Superfruits chia är ekologiskt certifierad enligt EUs förordning 834/2007.

Ingredienser:  Chia frön

Källa: Superfruitstore

Ha det toppen tills nästa gång! 

Fia