Eminem - Love The Way You Lie ft. Rihanna

party party med björne ikväll :) fett med skoj

12 mm nu :)

Idag börjar jag att byta ut middagen mot en VLCD påse, har ju ett gäng hemma att bli av med i hopp om att det ska gå snabbare neråt :) Salladsvecka hela veckan lång:)

Hej hopp

Var på smedjan och åt väldigt gott igår, fläskfilé m. pommes, kladdkaka, drack nån öl och en irish coffee... Kvällen slutade med att jag åkte till stan på ferre, där b kom och hämtade mig vid midnatt... Åkte hem till honom, såg film.... :)

Idag var det meningen att vi skulle gå på selånger marknad med Jack, men det blev inställt pga regn, så vi åkte till birsta istället... Jag hittade en supersnygg höstjacka till honom, också fick han en spidermankeps och skärp. B köpte också en matchtröja+keps till Jack som han blev superglad för :)

Vid 17 drog vi och käkade på IKEA, bra där, med bra mat, lekhörna och glass till efterrätt för barnen- kan de bli bättre?

Nu kollar jag på "the deer hunter" men den är väl sådär än så länge, därför passar jag på att slänga in ett inlägg här :) Ska nog byta film snart tror jag.. Kanske sätta på nån roligare...

pöss o kräm

Hejsan hejsan

Sitter på jobbet och har fika nu.. Idag är det äntligen fredag, efterlängtat! Ikväll ska jag och "brännbollsgänget" gå på smedjan och käka! Jäklar vad gött de ska bli! O imorn blir det selånger marknad, det blir också kul. Får se om man hittar nåt fint och jack ska väl få åka nån karusell kanske :) De gillar han nog:P

Har också sökt ett extrajobb, hoppas på att jag får det!

hej hopp

Sitter på lunch nu på jobbet, skööönt! :) men man lär ju åka ut snart igen.. Igår fuskade jag med MAX men de kompenseras med salladsdag idag och träning ikväll. Ska banne mig ge järnet nu, är så himla peppad för att gå ner i vikt nu när det märks att det fungerar! Ska väga på mig på jobbet om 1 vecka, och se vad det gett för resultat. Så nu blir de salladsdagar fram tills dess- skönt ändå att det går neråt, fastän jag fuskar ibland.. Men det är ju absolut inte samma frosserier nu som det kunde bli förut. Och *** är till stor hjälp för mig också, tacksam för det:) Även om han kanske inte förstår att han hjälper så gör han de :)

Idag när jag kommer hem ska jag rensa i min garderob - stora kläder ska bort bort bort idag! Ser min målvikt inte alltför långt/svårt borta! :) KUL att det går så bra!

pöss o kräm

Så lurar du kroppen att bli smal
Med varannandags-dieten kan du nå din drömvikt till sommaren
Måndag: lågkalorishake.
Tisdag: fest med ostbågar, feta såser och bacon.
Aftonbladets Maria Svensson testade den amerikanska succémetoden ”varannandagsdieten”, som ska lura kroppen att bli smal.
Det är kanske den mest schizofrena diet du hört talas om. Varannandagsdieten går ut på att späka sig ena dagen, och äta precis vad som helst nästa.
Målet: att lura kroppens ämnesomsättning att öka förbränningen till max. Grundaren till metoden är plastikkirurgen James Johnson.
– Många patienter sökte upp mig för att operera sig smalare. Jag ville rekommendera en metod som var skonsammare för kroppen, säger han.
Succé i USA
Idén till varannandagsdieten, eller ”the alternate day diet” som han kallar den, fick han 2003.
– Jag jobbade tillsammans med forskare vid
National institute of ageing i USA. Vi upptäckte då i försök på möss att de som fick en kaloribegränsad diet varannan dag, snarare än varje, höll sig friskare, säger han.
– Jag kände att det var en viktig upptäckt och ville göra om samma försök på människor.
Studien blev en framgång. Johnsons 20 patienter gick i snitt ner åtta kilo på åtta veckor. Dessutom fick de förbättrad hälsa överlag – de deltagare som led av astma blev bättre markant bättre.
Hemligheten: en gen
Johnsons tror att hemligheten är en särskild gen, som triggas igång när födotillgången plötsligt stryps. Det är känt sedan länge att kroppens förbränning ökar när vi äter mer, för att sedan slå av på takten om vi minskar energiintaget – kroppens eget reglage för att hålla vikten någorlunda stabil. Johnsons teori är att energirik mat varvad med snål ska ”lura” förbränningen att ligga på topp även under svältdagarna.
”Det funkar inte”
Men svenska experter är kritiska.
– Det fungerar inte alls så, säger Stephan Rössner, professor vid överviktenheten vid Huddinge universitetssjukhus.
– Man kan inte lura ämnesomsättningen.
Johnsons diet har testats även i en annan studie, också den med mycket gott viktresultat – alla deltagarna gick ner mellan 5 och 15 kilo på 10 veckor. Men det beror inte på att förbränningen satts ur spel, menar Rössner.
– Om du går ner av att svälta varannan dag, beror det snarare på ett energiunderskott, säger han.

källa: http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article6820747.ab

Jack har blivit lite bättre i de stackars fingrarna, och ska gå på dagis imorn.. Just nu kollar han på en film, men jag ska gå in och lägga honom när som hellst:) Sötponken min!

Min stackars Jack har klämt fingrarna i dörren stackarn.. Nu ligger han och sover efter att ha fått en McDonalds barnbox och kollat på Shrek...

hej hej... gissa vad jag har gjort idag?- helt rätt, jobbat.. Gjorde illa mig på jobbet idag också... Stod och dammsög och skulle ta av röret på damsugarn, för ja skulle dammsuga i nåt hörn eller va de var, ja då slåg jag till mig själv i ögonbrynet med den där delen man håller i.. SATAN vad oont de gjorde kan jag lova!! hua...

Welcome Home - Coheed and Cambria (ALBUM Version)

Den här låten är sååååå jäkla bra alltså!!! Lyssna och njut!!

Idag har jag gått ner sammanlagt 8 kg på ca 1½ månad. HELT SJUKT!! Det bara rasar... Nu fortsätter jag med det också! Så det så ;p

Haft lite kvällsmys med mamsen idag också. Kul :) Gott me kaffe på balkongen med:)

Sen hade jag annat finbesök med... Men de kanske jag talar om en annan gång;)

Vill du se en stjärna? Titta uppåt!

Klicka för att se större bild.

Bloggat om artikeln

Visar inlägg från de 3 högst rankade bloggarna

• Himlens stjärnor föll ner på jorden

  Från bloggen: apg29
  11 aug 21:52

• Se upp för stjärnor.

  Från bloggen: Mattes Dagsaktuella
  11 aug 17:31

• Ska titta och önska!

  Från bloggen: Fri och funderande
  11 aug 20:34

Visa alla »

Vill du blogga om artikeln?

Aftonbladet.se ansvarar inte för det som står i bloggarna.

Bli medlem i Aftonbladet Snack och börja blogga

Tre dagar av stjärnfall väntar

Vad drömmer du om?

Mer pengar, nytt jobb, tur i kärlek?

Ta det lugnt, nu kommer årets största stjärnfall, så du kan önska dig alltihop.

Jorden kör rakt igenom ett fält med kometrester och när de kommer in i atmosfären kommer det att bli gott om stjärnfall.

– I vanliga fall är det ett per timme. Nu är det 50-60 timmen, säger Niklas Henricson, chef för Tycho Brahe-observatoriet utanför Malmö.

Järn och kisel

Partiklarna som brinner upp är oftast inte mer än några centimeter stora men avger ett kraftigt sken. Den lyser upp under ungefär en sekund.

– Stjärnfallet går att se i hela Sverige. Molnfritt och mörkt är bäst. Blotta ögat går alldeles utmärkt, säger Niklas Henricson.

Partiklarna är löst uppbyggda och består av olika metaller och gaser. Samt en del is.

Meteorstorm

Stjärnfallet kulminerar natten mellan torsdag och fredag. Om vi har riktigt tur kan det bli tal om meteorstorm.

– Då faller det fem, sex stycken per sekund.

Den som vill lära sig mer om himlen är välkommen till observatoriet för en guidad visning.

– Detta är en av de mest spännande sakerna som händer i sommar, säger Niklas Henricson.

Blicka norrut

För att verkligen se stjärnfallen bör man ha lite tålamod. Med blicken fäst norr, eller aningen nordost, i några minuter bör man få syn på skådespelet.

– Ta med en tröja. Det är ju lite kallt på natten. Titta mot stjärnbilden Cassiopeja som ser ut som ett W.

Natten mot lördag har stjärnfallen avtagit i styrka.

HEJ HOPP GUMMISNOPP

Idag har jag bara jobbat, fick skjuts av en på jobbet, skitsnällt =) Det gick jättebra att lämna Jack på dagis imorse också, så de blev jag glad för =)

Ikväll får man finbesök igen.. Superkul! Och på lördag är man bortbjuden på roligheter =) Mycket kul som händer nu :D Och jag är så jävla glad!!!

Kul att veta

• En extra skiva grovt bröd dagligen kostar dig 3,5 kg på ett halvår! Om du inte motionerar bort kalorierna förståss.. 19 min på rullskridskor, 26 min bordtennis eller 11 min längdskidåkning om dagen...
• Rödbetan är en av de viktminskande rotfrukterna som kombinerar ett lågt kaloriinnehåll med mättande kostfibrer och fast substans. Genom att äta den istället för potatis spar du en tredjedel av kalorierna och får dubbelt så mycket kostfibrer!
• Slåss du mot vikten, även om du lever helt efter viktminskningsbokens under veckorna? Då beror det kanske på att du tappar kontrollen under helgen. Speciellt på lördagarna! Amerikanska forskare från Washington University följde under ett år 48 st personer som ville gå ner i vikt. Det visade sig att 36% av testpersonernas totala fettintag låg på lördagar. Det innebär att lördagsvanorna kan kosta dig 4 kg extra fett på revbenen varje år! Så det finns mycket att vinna på att sväva ut lite mindre under lördagsmyset ;)
• 2-3 koppar kaffe per dag minskar risken att dö i hjärtinfarkt med 25%, det visar en studie med 84000 kvinnor. Antioxidanterna i kaffet skyddar mot skadliga fria radikaler som kan utveckla bland annat hjärtsjukdom och cancer. Kaffe med koffein ger störst effekt, men även koffeinfritt kaffe skulle fungera...
• Råa broccolibuketter i salladen är att föredra om du vill ha största möjliga nytta av det cancerförebyggande ämnet sulforafan i kål. En studie visar att kroppen upptar omkring 37% av sulforafanet från rå broccoli, men bara 3,4% från kokt broccoli.
• visste du att en ny studie visar att en droppe kanelolja i din brödkorg kan hålla brödet mögelfritt i upp till 14 dagar längre än normalt?

102 personer möttes nakna i engelska Essex. Varför? För att åka berg- och dalbana utan kläder förstås.

http://www.dn.se/nyheter/varlden/rekordmanga-nakna-i-berg-och-dalbana-1.1150498

Tjena tjena

Tänkte bara säga att "det går bra nu" ... Ställde mig på vågen imorse efter frukost, nu är jag på totalt - 7 kg...Fattar ni.. SKÖNT, nu jävlar är jag taggad. och jag som hade hoppats på ett lite sämre resultat.. har gått ner 2,5 kg sedan förra veckan TROTS att jag har fuskat =) Såg en gammal höstbild från 2007 =)

Hej svejs

Idag har man inte gjort mycket kan ja säga... Städat här hemma bara...

Igår kom mamma och pappa hem från Marbella, Spanien, de hade fina presenter med sig =) Två par skor till jack och en strandklänning till mig =) Tack!! Jag lägger ut en bild på dem nån dag här... Det var roligt att höra hur dom hade haft det . =) Nästa gång åker vi ner hela familjen! :) Spännande! Iaf så fick dom åka en lyxyatch på 52 fot, riktigt lyxig alltså! De åkte till Marocko, Gibraltar och Porto Benanusi :)

Stevie Ray Vaughan-Pride And Joy

Här har vi en kille som kan lira gitarr ;) Stevie Ray Vaughan ..... Skitbra!!! Här med låten pride and joy

Wake Up - Coheed And Cambria.

Nu har jag nyss fått jack och cindy att sova :) snart blir de film med en vän... myspys =)

Vad fasen har Jack gjort med sockret?

COULD IT BE YOU - H*WOOD

Dom här tjejerna har det dom gör på fritiden iaf, hhaha,, men videon blev ju bra, :P låten är bra "could it be you - H*wood"

Du bestämmer själv ditt eget värde

"Newsflash: Ditt värde har ingenting med dig personligen att göra! Ditt värde är något som du bestämmer dig för att utstråla. Även om du egentligen har världens sämsta självkänsla så är det ingen som vet om det - Så länge du inte tänker tala om det för dem. När andra bildar sig en uppfattning om dig har de inget att gå på än det som du väljer att ge dem.

Tänk dig att du får en present. Det visar sig vara en hemsk plånbok. Den är slarvigt gjord och i något konstigt material. Du har precis gjort upp en listig plan för hur du ska kunna ta dig ut ur köket och smyga ner den i soporna utan att någon märker det, när du plötsligt får höra att plånboken är gjord av en otroligt het designer och kostar huuuuuuur mycket som hellst.

Du tittar på plånboken en gång till och inser hur exklusiv och speciell den är.

Samma föremål. Men plötsligt med ett helt nytt värde!

Den plånboken eller väskan är du. Du kan själv bestämma vilket värde du vill att andra ska ge dig. Så visa att du är en exklusiv designerprodukt och inte en billig kopia från Thailand.

Även om det på insidan känns tvärtom så är det ingen som vet om det!

"Alla får ligga" av Henrik Fexeus

hej hej

Idag har man jobbat på städet, lunchat med emmy (raw food lasagne blev det), hämtat Jack från första dagisdagen på 2 veckor, han vart glad och hade varit jättesnäll hela dagen.. Därefter bar de iväg hem, slängde in en grönsaksomellett i ugnen som fick tillaga sig själv, åt mat, slängde jack på cykeln, tog på mig den feta innebandybagen och cyklade på träningen... jag var bara en halvtimma försenad till träningen.. Bra jobbat Zofia, snacka om stressdag!!!

hua hua. men imorn blir det inte någon träning, då ska jag till landet och kolla lite, mamma o pappa är i spanien, marbella för tillfället. =) Dit ska jag också åka sedan någon gång =) hihi...

Träningen var skitkul iaf, Jack skötte sig jättebra också. =)

5 enkla knep som hjälper dig att gå ner

Dietisten Josefine Jonasson delar med sig av sina tips.

1. Mindre tallrik
Så gör du: Byt ut dina stora tallrikar mot mindre.

Därför funkar det: Ögat vill ha en full tallrik - och därför lockas du att lägga upp en för stor portion om tallrikarna är stora. Tallriksstorleken har ökat markant de senaste 15 åren, men små tallrikar finns fortfarande att köpa.

Dietistens kommentar: En jättebra grej som absolut kan funka om man har lätt för att äta för stora portioner. Tänk bara på att inte överdriva genom att äta på alldeles för små tallrikar - då blir du inte mätt och riskerar därför att småäta senare.

2. Mindre glas
Så gör du: Välj ut vackra, små glas att dricka kaloririka drycker i - exempelvis juice, läsk, vin och öl. Behåll ett stort glas för vatten!

Därför funkar det: Drycker kan ge mycket kalorier, utan att du tänker på det och utan att du blir speciellt mätt.

Dietistens kommentar: För att släcka törsten är vatten allra bäst. Annan dryck bör vara något extra och att markera det genom speciella glas är ett bra sätt.

3. Lägg upp vid spisen
Så gör du: Sätt aldrig fram kastruller, grytor och uppläggningsfat på bordet. Lägg upp portionen på tallriken direkt från spisen istället.

Därför funkar det: Handen på hjärtat - du vet hur mycket mat du behöver för att hålla dig mätt till nästa måltid. Lägg bara upp så mycket, så riskerar du inte att äta dubbelt så mycket bara för att det är gott.

Dietistens kommentar: Utbud och tillgång är en vanlig orsak till att man äter för mycket. Att lägga upp den mat man ska ha och inte frestas att ta mer är bra. Är man verkligen inte mätt efter en portion krävs det lite mer ansträngning än att lyfta handen en bit för att få mer. Då hinner man reflektera över om man är hungrig eller bara sugen.

4. Ta om - men bara grönt
Så gör du: Ta gärna om - men inför en regel som säger att din andra portion bara får innehålla grönsaker.

Därför funkar det: En portion räcker för att du ska hålla dig mätt och glad till nästa måltid. För att behålla matglädjen kan du gärna ta om - men gör det till en regel att bara ta grönsaker i andra omgången. Grönsaker ger mycket volym men få kalorier - du känner att du har ätit rejält och känner dig mätt längre.

Dietistens kommentar: Att ha en plan A att aldrig ta om är bra. Om man är riktigt hungrig kan det vara bra att ha en plan B som säger att det är okej att ta om men att det då får vara just grönsaker.

5. Ät frukost
Så gör du: Om du inte äter frukost varje dag - börja med det. Äter du redan frukost: se över dina vanor så att den är någorlunda nyttig. Har du ont om tid? Förbered gärna redan kvällen innan!

Därför funkar det: Frukosten anger tonen för resten av dagen. Den ger dig energi ända fram till lunch, och gör det lättare att inte småäta eller förfalla till onyttigheter resten av dagen.

Dietistens kommentar: Om man bara orkar göra en förändring så är regelbundna måltider den bästa, tycker jag. Att då börja med en frukost är alldeles utmärkt.

källa: http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/viktklubbse/article6939882.ab

Så äter en sumobrottare

Skippar frukost Att inte äta frukost sänker ämnesomsättningen och kan leda till att man vräker i sig senare under dagen.

Äter två gigantisak mål Ett normalintag av kalorier för en man är 3 000–3 500/dygn. En sumo-brottare konsumerar 20 000 kalorier/dygn. Sumobrottare får i sig alla sina kalorier på två måltider, den senare så nära sömn som möjligt för att kroppen ska ta upp födan så långsamt som möjligt och omvandla den till fett.

Dricker öl till maten En sumobrottare kan dricka upp till sex öl till maten. Ölen består av ”tomma kalorier” – vilket betyder att den inte har något näringsvärde med undantag för att tillhandahålla energi, det innebär att ölen lagras som fett.

Träna på tom mage Motion ökar ämnesomsättningen, men träning på fastande mage sänker faktiskt ämnesomsättningen på sikt. Detta beror på att kroppen försöker spara så mycket bränsle som möjligt genom att ransonera vad som finns tillgängligt.

Sociala måltider Genom att äta med andra och umgås tenderar vi att äta mer mat eftersom det då tar längre tid att bli mätt.

Sov efter maten Sumobrottare sover vanligen fyra timmar direkt efter lunch. Detta tillåter att kalorier lagras som fett i kroppen i stället för att användas som energi.