Stackars Jack jag tycker så synd om honom när han ska på dagis :( Han blir så ledsen VARJE GÅNG. :(

Ett stort grattis till brorsan som kom etta i Norrlandsmästerskapet i motocross idag! :)

Idag har man storstädat och är ändå inte klar. har burit upp nästan alla kortonger på vinden iaf.. jack har fått en ny säng iallafall. Han tyckte det var kul så inatt somnade han påengång bara för att det var roligt med en ny säng i princip :P

Idag blir det att åka hem till mamsen, ska hjälpa till med veden... Sen ska jag träna innebandy ikväll, kul ska de bli. Hoppas att de kommer mycket folk!! Sen kommer älskling hem ikväll :) Längtar...

vaknade imorse kl 7.40 av att regnet öste ner ute. En till dag med regn, det är så trist tycker jag.. Sen gick jag en prommis på ca 40 min. Nu är jag hemma och tvättar och ska laga mat. Undra vad man ska göra bara....

Innebandyträning

På torsdagarna har vi träning tillsammans med "första laget" alltså det lag som åkte ner från ettan ifjol och som vi nu kommer att möta i tvåan.. Det gick jättebra idag och jag tyckte att det var riktigt kul med innebandy idag.

Vi hade lagmöte innan träningen också. Vi var 4 st + tränare som deltog. Jippi vad bra?!??!? Nej tjejer det ska inte bli som ifjol får jag hoppas. Jag hoppas verkligen och håller tummarna för att alla ska träna innebandy så mkt som det är möjligt!! Det är bara då det kommer att vara riktigt kul...

Tillbaka till dagens träning, jag fick ett par uppvärmningshandskar utan Tomas, dom var skitbra, tjocka så man kände inte ett dugg. Skitbra under uppvärmningen så man slipper bli så öm till matchen :9 Nu måste jag bara ha riktiga knäskydd också, mina suger balle alltså. Dom bara glider ner hela tiden.. Men de löser sig väl med tiden...

Imorn äre fredag och funderar på vad jag ska göra. Hoppas på nåt skoj! Vi får se. Jack ska på dagis iaf och jag ska löpträna är det tänkt. Ett tag sen jag gjorde det nu och jag får absolut inte lägga av med det, så imorn blire två varv runt ryggis!!!

Snart drar serien igång i innebandy och här är länken till vår hemsida http://www.laget.se/SUNDSVALLSIBF_U2/start.html gå gärna in och kika där och kom och titta på våra hemmamatcher!!

Vad trist det är att bara sitta och vänta...

ibland känns det som om jag inte lever livet fullt ut. Jag längtar till min londonresa så jag får resa och se lite! Jag måste försöka ta vara på tiden mer. Nu ska jag iaf börja skolan snart (14 september) Så då får jag iaf lite mer att göra, annars är det ju bara gå hemma, äta mat, träna. sova. börja om.... trist trist trist. Jag vill ju uppleva och se saker! Funderar på om man ska försöka hitta nån att resa iväg med sen med, skulle vara så nice!!

7 klassiska misstag – känner du igen dig?

Det är inte bara chips och chokladkakor som sabbar din viktnedgång. Gamla vanor och vardagsfrestelser är minst lika förödande när du kämpar för att tappa kilon. Här är sju vanliga viktsabotörer. Viktklubb.se visar hur du kommer runt problemet.

1. Allt-eller-inget-tänket

Viktsabotören framför alla andra. Du är benhård mot dig själv – nu är det slut på skräpmat och godis. Ditt nya liv börjar nu! Och det är fritt från fett och socker.

Tänk om! Du behöver inte vara perfekt. Risken med ett allt-eller-inget-upplägg är att varje litet misstag är en ursäkt att sluta eller att skjuta upp ditt "nya liv” till måndag.

– Var mer generös mot dig själv. Unna dig det du tycker om ibland, men fortsätt genast med dina nya sunda vanor. Annars går du bara i cirklar och kommer aldrig fram till målet, säger Eva Fjärstedt, motivationsexpert på Viktklubb.se.

Gör du rätt 80 procent av tiden är det okej att slarva 20 procent.

2. Salladslunchen

Mån om vikten hoppar du ofta över lunchen eller tar bara en lätt sallad. Fel, fel, fel.

– En regelbunden måltidsordning är det bästa för att hålla vikten, säger dietist Mary Hyll.

Slarvar du med maten under dagen ökar risken att du vräker i dig godis och fet mat till middag. Resultatet? Förmodligen får du i dig mer kalorier totalt, trots salladslunchen, än någon som avstår från godis och äter riktig mat till lunch och middag.

3. Helgen

Allt går som på räls i veckorna, men så fort det blir fredag är disciplinen som bortblåst.

– På vardagarna har de flesta rutiner som hjälper oss att äta rätt och röra på oss. I helgen sover man ofta lite längre och så blir balansen rubbad, förklarar Viktklubbs dietist Josefine Jonasson.

Lösning: Ät regelbundet! Då avstår du lättare från frestelser. Och rör på dig – så kan du äta godis och dricka vin utan att det gör utslag på vågen.

4. Stenhårda förbud

”Jag ska aldrig mer äta choklad”. Så klassiskt, och så dumt. Viktklubbsmotivationscoach Eva Fjärstedt förklarar:

– Förbud skapar motstånd och trots, det är ett naturligt beteende. Bättre att bestämma att du får äta choklad en gång i veckan, under kontrollerade former.

5. Sviktande motivation

Du går ut hårt i början och har stora planer – nu ska övervikten bort. De första dagarna går bra men ganska snart sviktar motivationen. För att komma runt problemet - jobba med mål och delmål! Ta en vecka i taget.

– Motivation är en färskvara, och kan ta slut om du sätter målet för långt fram i tiden, säger Eva Fjärstedt.

6. Flytande kalorier

Vi tänker sällan på att drycker är fulla med dolda kalorier. Något som på sikt kan påverka vikten. En burk läsk ger lika mycket kalorier som två äpplen.

– Kranvatten är den absolut bästa törstsläckaren. Kalorifritt och gratis, säger Viktklubbs dietist Mary Hyll.

7. Frukostslarvet

Du hinner/orkar/vill inte äta frukost. Men en stadig start på dagen är grundläggande för en lyckad viktminskning. Det visar flera studier.

– Man brukar säga att 25 procent av dagens kalorier bör förläggas till frukosten, men anpassa efter hur hungrig du är. Häng inte upp dig på när du äter morgonmålet utan sikta på att få i dig något innan lunch, tipsarViktklubbs dietist Josefine Jonasson.

källa: http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/viktklubbse/article1719874.ab

polispådrag där jag bor. var lite läskigt faktist.... gå in på länken för film.

http://st.nu/start/sundsvall/1.1320944