Komplett träningsprogram för säker viktminskning
Vill du gå ner i vikt utan att göra en total livsstilsförändring? Du kan komma långt bara genom att börja träna!
I den här boken coachar träningsexperten Katarina Lundmark dig som har lite mer än några trivselkilon extra och vill komma igång med effektiv och skonsam träning för att gå ner i vikt.
Hon motiverar och hjälper dig att sätta upp mål, men framför allt ger hon 4 olika 6-veckorsprogram med såväl säker styrketräning och effektiv konditionsträning som mental träning med KBT – och allt kan göras hemma med enkla redskap.
Följer du programmet är det fullt möjligt att ta sig från storlek XL till M på sex månader.
Boken köper du på gymgrossisten, boken hittar du här!
Vad som gör boken så bra enligt mig är förstss innehållet:
-hur man hittar motivation, att sätt mål och delmål.
-träningskunskap; effektiva övningar, styrke-, konditions- och frbränningsövningar.
-strechingövningar, mental träning
-ATT FÖLJA PROGRAMET
-övningsbeskrivningar:ben, rumpa, överkropp, mage. massor av bildfärklaringar på väääldigt många olika övningar med olika svårighetsgrader
-träningsprogram för 6 mån
- vad man kan göra efter de 6 mån
2 kommentarer:
Har du skaffat boken? Kan du tala om vad som är bra i den? Vad som funkar o s v.
//Harriet
Kan man gå ner i vikt snabbt med den boken?
Skicka en kommentar