dammasugarpåse

Gruvar du dig inför att åka o köpa dessa dammsugarpåsar, leta efter rätt sort i flera minuter? Då har rätt lösning för dig kommit nu! På DAMMTUSSEN.SE klickar du hem påsarna på ett kick, det enda du behöver veta är vilken sorts dammsugare du har sen får du hem påsarna inom 3 dagar. OBS FRAKTFRITT!!

Ciabattabröd

Nu till morgon hade jag ingen frukost så jag bestämde mig för att baka eget! :) det blev

Ciabattabröd

Jäst 25 g.

Vatten 5 dl

Olivolja 1 dl

Salt 2 tsk

Durumvetemjöl 1,2 liter

mjöl till utbakning

bakplåtspapper

Tillagning
Värm vatten till fingervarmt (37°C).

Smula ner jästen i en bunke.Häll på lite fingervarmt vatten. Rör ut och häll sedan på resten av vattnet, olja, salt och mjöl.

Arbeta degen kraftigt för hand eller i maskin tills degen släpper bunkens kant.Låt jäsa övertäckt i minst 1 timme.

Knåda degen smidig på mjölat bakbord.Dela degen i portionsbitar. Forma bröd.Smöra en ugnsplåt eller lägg på ett bakplåtspapper. Lägg på bullarna.Lägg över duk och låt jäsa i 20 minuter.Sätt ugnen på 225°C.

Grädda mitt i ugn i cirka 15 minuter.Pensla med vatten mot slutet för att få bränd yta. Låt kallna på galler.

Kommentar
Ciabatta betyder på italienska toffel, vilket man förstår när man ser formen. Det är ett fluffigt, lätt segt, men smakrikt bröd med knaprig skorpa som fått jäsa länge, ofta flera timmar. Durumvete har extra hög proteinhalt.

alfta

Idag äre dags för match i Alfta mot Alfta. Dags att tagga nu!

piercingstress

Idag när jag var på väg hem så stannade jag och käkade.. helt plötslitgt känner jag att jag tuggar på nåt hårt.. jag sväljer och känner att min ena piercing e borta, eller själva ploppen på den... snacka om panik ja fick.. ja slängde resten av maten, tog första bästa bussen till stan och köpte ett nytt piercingsmycke.. Höll hela tiden i min piercing med tänderna haha... usch. de va inge kul...

Mamma älskar dig! <3

MANDO DIAO - DANCE WITH SOMEBODY ( OFFICIAL VIDEO )

päronformad kropp

Är du kvinna och har päronformad kropp? Var bara lugn...

Den päronformade kvinnan är just på grund av sina breda höfter mycket hälsosam. Forskning har visat att ju större höftomkrets du har, desto lägre är risken för att utveckla typ 2-diabetes och hjärt- kärlsjukdomar. Det beror på att de här fettreserverna håller fast det lagrade fettet mkt effektivt, så att det inte vållar skada runt om i kroppen. Fettet och de breda höfterna gör också så att man är bättre rustad för att föda och amma barn.

Vilket faktist får män att omedvetet söka sig till den här sortens kvinnokropp. Rent hälsomässigt behöver många päronformade kvinnor egentligen inte gå ner i vikt. Först när fettet också börjar sätta sig kring midjan, eller den totala vikten blir så stor att den belastar lederna, finns det rent hälsomässigt skäl att gå ner i vikt...

leva sundare

De 5 sundaste valen enligt tidningen iFORM.

Kött

1 kalkonbröst

2 kycklingbröst

3 fläskfilé

4 nötytterlår

5 oxstek

De osunda:

1 Lammstek

2 Revben

Fisk

1 Laxfilé från Atlanten

2 Hälleflundra från Atlanten

3 Marulk

4 Torsk

5 Tilapiafilé

De osunda:

1 Hummer (innehåller salt)

magsjuka?

Inatt när jag skulle lägga mig att sova kände jag att det stank riktigt pyton i sovrummet... Jack hade lagt en pizza och ja blev väldigt trött... Neej int magsjuka :( det är den jobbigaste sjukdomen alltså.. förkylning ligger inte ens på samma nivå... Så nu ska jag o jack gå till tvättstugan som ligger i byggnaden ovanför min, och kolla om det finns någon tvättid att boka... förhoppningsvis idag då! Sen jag som redan varit borta så mkt :S jobbigt alltså!! Har ju vart hemma från skolan redan 1 ½ vecka pga förkylningen... :(

lagfest

Igår var jag på lagfest (me sIBF brudarrna) så idag är man lagom gosig.. Jack har äntligen kommit hem också så man fick någon att mysa med :)
Vi var hemma hos Linda i bredsand :) mkt trevligt med singstar och grejjer :D Sen drog jag, Dolck och Frida på kåren här i Sundsvall! Nice :)

sIBF - klockarberget

Snart äre dags för match i div 3, vi möter klockarberget, hoppas på en skön vinst... Sen ikväll äre LAGFEST :D fatta vad roligt :D ska se till att ta många bilder! =)

Sedan har jag beställt ett nytt batteri till min telefon, får se om telefonen funkar då.. (hoppas hoppas hopppas alltså)

Jack fick sig en rolig överraskning nu till morgonen, har nog aldrig sett han så glad ha ha... Jag skulle göra en flaska välling tilll honom, så stog han och kollade, vände sig om .... och såg en klase bananer på köksbordet, Jack blev överlycklig!! "blaaan köpp mamma" hahaha jaa jag har köpt bananer till dig ;)

Zeitgeist - the movie

Intresserad av religion?

Vi fick i uppgift av vår religionslärare att kolla på en film som ligger uppe för alla på nätet, att kolla på part 1 och sen svara på frågor som vi fick till. Måste säga att den var mkt intressant.

Första delen i filmen jämförs kristendomen, speciellt Jesus, med andra mytologiska gudar och tidigare religioner, såsom Horus. Är kristendomen bara en modifierad upprepning av den mycket äldre egyptiska tron och soldyrkan? Här påstås också att kristendomen används som en manipulering för att kunna dölja vad som egentligen är sant, på så sätt kan de kontrollera dessa människors tro på verkligheten.Man pekar även på kyrkans oändliga behov av pengar och hur man med argumentet religion har startat krig ända sedan tidernas begynnelse.

Vill du se filmen? gå in på länken ZEITGEIST - THE MOVIE PART 1

Du kan också gå in på zeitgeist hemsida, för de två andra delarna.

OBS! Starka bilder i början av filmen...

Läkarnas diagnos: Gå ner i vikt eller dö inom 4 månader

David Smith var nära att äta ihjäl sig och hade fyra månader kvar att leva.
Nu har 31-åringen gått ner 166 kilo.
Och blivit kysst för första gången.

kolla mer om detta på AFTONBLADET.SE

tsss

ja du, inte blev det nån läsning för mig igår inte.. som vanligt så fastnade jag framför nåt CIS program på tv som var mer än spännande, och hade vääldigt svårt att slita mig ifrån det! Nu sitter jag på skolan och väntar på emsan temsan med sara också.. de skulle ta 5 min sa hon? jaja... hon kommer väl om en kvart eller nåt...

kvällen består av...

...svenska läsning. Måste läsa färdigt David Copperfield av Charles Dickens, sen skriva en analys... segt, men ett måste... redovisning på mån...

Charles Dickens 1812-1870

skola

Första dagen i skolan idag efter ett avbrott på nästan 2 veckor... .. känns bra att vara tillbaka, nu jävlar e ja taggad på skolan.. detta ska gå bra! Haft första lektionen i filosofi A idag, det var faktist riktigt intressant! och kul! nu har man bara naturkunskap kvar den börjar kl 15... så de är ett tag kvar :( sen slutar jag :D jippiii.. hehehe... :D

sådärja

nu har man städat klart! känns skönt att kunna slappna av nu! imorn blire skolan iaf, hostan verkar har gett med sig.. nu äre bara resten sen.. blir nog ingen träning ikväll, det känner jag mig inte tillräckligt pigg för, men på torsdag blir det defenetivt träning! yes...


snart ska jag gå och hämta Jack på dagis iaf, han har varit där och fått leka en stund, kan han behöva minsann! Men det var synd om honom imorse, han har ju vart hemma med mamsen nu i flera dagar...

sjuker

fortfarande förkyld, röstlös och grejjer. Jobbigaste natten på länge, gjorde nog inget annat än att hosta :/ usch, vill att detta ska vara över nu, har inte haft en sån här förkylning på vääldigt länge, oftast brukar den ju vara över på 2-3 dagar, men icke sa nicke... nu sitter jag här inne på 7 förkylningsdagen och hostar mina lungor ur mig...

Jack är inte heller riktigt frisk, men han mår ju iaf mkt bättre än mig, så när som hellst blir det dagis för honom så jag får en chans att vila lite :)

imorse så doppade han min telefon i ett glas vatten, ja trodde ja skulle börja grina alltså, jag hämtade min telefon från lagning för bara 3-4 veckor sen :S Så jag hoppas verkligen att den funkar som den ska sen, ja ha satt den på torkning... blir bara så himla less :(

vilken dålig dag

tur jack e söt iaf =)

tjejmiddag

Var på en underbar tjejmiddag i fredags hemma hos Zandra, trots megaförkylning (man kunde ju inte bara skippa) :) massa god lasagne, sen efterätt och grejjer. Supertrevligt verkligen! Längesen vi hittade på något allesammans, något som vi absolut måste göra fler ggr tycker jag! =)

sista sjukdagen

Idag var det full rulle här hemma, så jag var tvungen att dra ner på stan en sväng.. kollade in på lite gym o frågade om priser osv, men nu har jg bestämt mig iaf att det blir EGO!! ska bli nice att börja, verkligen!! =)


Jack är så himla gullig, han pratar verkligen hela tiden! idag sa han till mig... "mamma kom", men ja hörde inte riktigt då sa han nåt som ja verkligen höll på att skratta ihjäl mig åt, för jag brukar säga så när jag jagar honom :P så han tyckerde e skitkul... han sa "men kom hit märe" hahaha.. hur ofta säger en 1.9 åring det? en helt fullständig mening hahahaha men med dialekt på norrländska så de bara smäller om det, det lät sååååå himla roligt alltså!

stackars jack

Stackars jack e sjuk, lillgubben hade feber inatt men verkar bra med det idag iaf, snoret rinner och han är allmänt grinig, vad härligt!

malinfika

Idag var jag och Jack och fikade hos Malin, väldigt trevligt och roligt att träffa mammagänget igen även om alla inte var med! =)



Imorse var jag och provtränade på EGO, tänkte börja på gym, så jag iaf håller igång om ja inte kan träna innebandyn på kvällen. Det var väldigt nice!



gratisvecka på ego denna vecka, så passa på alla att testa!

innebandyhelg

I helgen var det två matcher, en i div 3 mot ankarsvik, och en i div 2 mot ibc hernösand.

div 3 matchen var väldigt jämn, men de lyckades dra iväg till 2-4 i sista perioden, synd, den hade kunnat dra åt andra hållet med...

Div 2 matchen vill jag knappt uttala mig om, alla trodde nog att matchen redan var vunnen, men så var ju självklart inte fallet. det var väldigt jämt, men vi lyckades ta till en 7-4 ledning, men så tog hsand time-out när det återstod 10 min av matchen, och på nåt sätt fick dom en VÄLDIG kraft och lyckades pressa fram till 7-7. lite tråkigt, men iaf tog vi poäng, annars vette tusiken vad vi hade gjort,,, jag lyckades åtminstone rädda en straff som jag är lite nöjd över, den kändes väldigt bra att ta!!

Imorn ska man till Malin på en gofika, synd inte mamsen kunde henka på bara, men de får bli en annan gång:)

see ya folks

Träna dig ner i vikt - Katarina Lundmark

Till mig själv köpte jag en mer passande bok, som också verkar jättebra, nu jäklar!

Komplett träningsprogram för säker viktminskning

Vill du gå ner i vikt utan att göra en total livsstilsförändring? Du kan komma långt bara genom att börja träna!

I den här boken coachar träningsexperten Katarina Lundmark dig som har lite mer än några trivselkilon extra och vill komma igång med effektiv och skonsam träning för att gå ner i vikt.

Hon motiverar och hjälper dig att sätta upp mål, men framför allt ger hon 4 olika 6-veckorsprogram med såväl säker styrketräning och effektiv konditionsträning som mental träning med KBT – och allt kan göras hemma med enkla redskap.

Följer du programmet är det fullt möjligt att ta sig från storlek XL till M på sex månader.

Boken köper du på gymgrossisten, boken hittar du här!

Vad som gör boken så bra enligt mig är förstss innehållet:

-hur man hittar motivation, att sätt mål och delmål.

-träningskunskap; effektiva övningar, styrke-, konditions- och frbränningsövningar.

-strechingövningar, mental träning

-ATT FÖLJA PROGRAMET

-övningsbeskrivningar:ben, rumpa, överkropp, mage. massor av bildfärklaringar på väääldigt många olika övningar med olika svårighetsgrader

-träningsprogram för 6 mån

- vad man kan göra efter de 6 mån

Chockträna dig i toppform- Jari Ketola

Köpte en present till M idag, tyckte att han skulle uppskatta den då han gillar träning :) jag tittade lite i den, och den verkar jättebra, så jag rekommenderar den starkt till dom som redan är vältränade men vill "chockträna sig i toppform"

Chockträna dig i toppform vänder sig till dem som redan i dag tränar mycket och som söker nya övningar och träningsformer. Det är den perfekta boken för alla som känner att de har fastnat i träningen och inte längre utvecklas, och för alla som vill få större och synligare muskler.

Chockträning är en explosiv form av styrketräning med inslag av spänstträning som har utvecklats för att hjälpa tävlingsidrottare prestera bättre. Den personliga tränaren och före detta elitidrottaren Jari Ketola har vidareutvecklat chockträningskonceptet för att anpassa det till alla träningsintresserade som vill utmana kroppen. Genom chockträning kan man på ett positivt sätt påverka träningsresultaten och lura kroppen så att man ständigt utvecklas och inte fastnar på en platå. Eftersom man använder få redskap, och framför allt tränar med den egna kroppen som motstånd, kan man chockträna både på gymmet och hemma. Man blir starkare och mer explosiv samt får bättre spänst och kontroll över kroppen.

I Chockträna dig i toppform finns tips på träningsupplägg, närmare 60 tuffa och inspirerande styrkeövningar samt olika ”chockmetoder” för effektiv muskelträning. Allt man behöver för att behålla träningsmotivationen och fortsätta att utvecklas.

Ur innehållet:

* Träningsplanering

* Att tänka på för bästa träningseffekt

* Chockmetoder

* Så kan du lägga upp träningen

* Övningsbank med cirka 60 övningar

* Chockträningsprogram för både gymmet och för hemmabruk

Finns att köpa hos gymgrossisten.se klicka här för att komma till boken.

popkonst

Popkonst är väl rätt fräckt!

Dessa två kända målningar gjorda av Andy Warhol

skolstart

Så har skolan börjat igen efter några dagars jullov, som gick snabbt som attan.. Julen firades hemma med mysiga familjen, nyårsafton spenderades hemma hos Elin med massa god mat :) nice...

Dagen började med att jag klev upp 7.15, trött som ett as funderade starkt på att stanna hem och bara sooova, men men, de går ju icke så klev upp och Jack var också uppe på 2 sekunder, så fort jag rest mig, han hade ju ändå sovit i 13 timmar? han somnade kl 18 i bilen igår, han hade inte sovit nån middag, sen fick han sova en stund tänkte jag, men han vaknade ju inte han måste ha varit väääääldigt trött... Så han fick sova då, så fick jag lite gjort hemma...:P

Skolan började med en kämpig lektion franska, och nu bild, ska skriva om en "-ism".. ska kolla runt lite på google, och se vad man hittar...

Ikväll är det träning, ska bli skoj!! Längtat väldigt mkt efter innebandyn nu kan ja säga... Får se om man hittar barnvakt bara....

Två st matcher i helgen också!

Lördag 10/1 sIBF - Ankarsvik BK Höglunda 12.30 (div 3)

Söndag 11/1 sIBF - IBC Hernösand Skönsbergshallen 11.30 (div 2)

När mörkret faller

Såg en sån fruktansvärt gripande film inatt. Bästa svenska film på länge... Man mår dåligt över vad som är vissa människors verklighet...

tjoho

Idag har man tvättat HELA DAGEN kan ja lova, från 8-15 (ska snart hämta sista lasset) skönt att få allt sånt klart, har också städat ur julen, bytt duschdraperi... Så nu äre fresh här, =)

Jag och Jack gjorde pizza-mackor till lunch, det tyckte jack var skoj! Väldigt gott med!Sen ikväll bär det av till mamsen, ska passa Cindy imorn, det tycker nog jack e skoj :D o myys =)

Hur ofta blir det så här?

birstarunda

Äntligen har jag fått tillbaka min mobil!! Hur bra känns inte de då??

Sitter här och diggar Jordin sparks - tattoo . Fett skön låt! Är med Fridis, sen är Cindy love här och leker med Jackiponken! Snart kommer supermamsen också. Skojsigt! =)

Snart börjar skolan också. Känns bra men ändå inte. Har haft så tråkigt på lovet, men kämpigt med pluggandet. Men vårterminen brukar gå snabbt, så studenten kommer nog snart!!

sov-time

Att det kan vara så svårt att sova. Jack har blivit så sjukt mammig:P För tillfället (de senaste veckorna) har det varit så svårt att få Jack att somna. Så fort jag rör mig i sängen gnäller han till (han vet att ja ska gå) oså ligger han och vaktar mig den lilla lymmeln...

Så han får sova i sin själsäng fast han inte vill, men de är det enda som funkar efter några kvällars kämpande!!! Stackars liten, men kl är 22 och det är på tok försent för Jack att vara vaken! :P 

vad ska man göra idag då??

Lördag idag, skönt, snart slut på lovet... haha... sen när skolan börjat igen kommer jag att ångra mig ;) men vad ska man göra idag då? ja de är väl den stora frågan :S

Gud vad liten :D Jack sötis!!

För tjock för sitt jobb?

För tjock för sitt jobb

jullov

Kan det bli ett mer tråkigt jullov? man har ju ingenting att göra alls känns det som... blääää